ニキビの原因は睡眠、ストレスだけではない？！ 〇〇を飲む意外なニキビ予防がある！

皆さんがよく聞く

ニキビの原因は

• 睡眠不足
• ストレス
• 食生活の乱れ

ではないでしょうか？

これらはニキビの原因の

ほんの少しです。

食生活を直したから

ストレス発散したから

よく寝るようにしたから

といって

ニキビが治るわけでは

ありません！

これらの原因以外にも

ニキビができないように

予防することが

必要になってきます！

今回は、以外なニキビの

原因を紹介します。

これをマスター

していただいければ

ニキビが発生することは

ありませんし

飲み物を変える

だけなので誰でも

簡単にできます！

逆にこれを実践

しなければニキビは

増えていく一方です！

本気で治したい方は

実践することを

オススメします^ ^

是非、ニキビゼロの肌

を手に入れてください！

ニキビの以外原因

というのが

《水分補給》

です！

皆さんは

毎日どれくらいの水を

摂取していますか？

もし2L以下なら

ニキビ圏内です。

水を飲む効果に

血液の流れを良くする

というものがあります。

これは代謝が良くなる

ということと同じことです。

代謝が良くなると

肌の老廃物を

排出されやすく

なります。

ニキビができる仕組みは

毛穴に老廃物、汚れが

詰まることです。

水を飲み老廃物を排出

することでニキビが

できなくなるのです。

最低でも毎日

1.5Lの水を飲んでください。

飲み方にも注意点が

あります。

• コップ一杯を数回に分けて飲む
• 無理やり飲まない

これらをおさえて

おいて下さい。

無理やり水を飲むと

内臓に負担をかけ

ほとんどの水が外に

出されてしまいます。

なので

老廃物を排出する前に

外に出ていくので

意味がなくなります。

コップ一杯を数回に

分けて飲むように

しましょう！

まずは、毎日の飲み物を

水に変えることから

初めてみましょう。

毎朝飲んでいた

コーヒーを水に変えたり

食事、入浴前に水を

飲むようにすれば

1.5Lは意外と飲めて

しまいます。

しかし、自分のペースが

大事です。

急に変えるのではなく

何日もかけて

水に変えるように

しましょう！

飲み過ぎると水中毒

になる可能性もあるので

注意してくださいね(^^)